Po leżącej niedzieli czas się rozruszać, więc Seniorzy z Klubu Seniora " Wtorkowe dziewczyny" ciepły słoneczny wtorek rozpoczęły tym razem nie przy kawie a spacerkiem do turkowskiego Parku im. Żerminy Składkowskiej, w którym z uśmiechem na twarzy poćwiczyły, pospacerowły a także odpoczeły na świeżym powietrzu.
Bo dla przypomnienia - ludzki organizm nie jest stworzony do bezczynności, dlatego tak sporo mówi się o aktywności fizycznej. Regularnie zażywany ruch połączony z aktywnym wypoczynkiem to remedium na rozmaite dolegliwości, nie wspominając, że poprawia się również samopoczucie. Wiadomo, że każda gimnastyka czy też każdy ruch korzystnie oddziałuje na układy: oddechowy, krążenia, kostno-stawowy i pokarmowy. Poprawia nastrój. Zwiększa odporność na stres i regeneruje. Niedobór ruchu wpływa niekorzystnie na cały organizm. W połączeniu z takimi szkodliwymi czynnikami jak stres czy nieprawidłowe odżywianie się może doprowadzić nawet do tzw. chorób cywilizacyjnych, to jest nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego i choroby wieńcowej. W przypadku Seniorów o ograniczonej zdolności poruszania się może dojść do licznych ogólnoustrojowych następstw i powikłań wymagających kosztownego leczenia. Zatem ruch i aktywny wypoczynek to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. I to w każdym wieku. Najważniejsza jest jednak regularność, ponieważ tylko systematyczne ćwiczenia wpłyną korzystnie na cały organizm. A i samopoczucie seniora będzie zdecydowanie lepsze.
" Nie starzeje się ten, kto na to nie ma czasu " B.F 
